Livre paru aux Editions Grancher
La méthode Slender ® co auteurs
Dr Alain Butnaru, Dr Isabelle Meurgey

Docteur Alain Butnaru
6 place de la République Dominicaine
75017 Paris
Tél : 01 42 27 13 93

La fumée de cigarette contient plus de 5 300 produits chimiques, dont au moins une soixantaine est reconnue comme cancérigène.

Ces composants agissent en particulier à 4 niveaux :
- les aromes et les additifs (ammoniaque) créent l’attirance pour le produit, son acceptabilité puis la dépendance.
- la nicotine est la substance la plus ambiguë du tabac, il lui faut quelque secondes pour atteindre le cerveau, elle crée également la dépendance.
- les produits de la combustion ajoutent leur toxicité. Ils sont responsables des pathologies liées au tabac :

  • le monoxyde de carbone lèse le cerveau, le système cardio-vasculaire et le foetus. (La fumée du tabac en contient autant que celle qui émane du tuyau d’échappement d’une voiture).
  • les goudrons initient les cancers.
  • les produits irritants (aldéhydes, phénols) diminuent la capacité respiratoire.

- la chaleur majore les dégâts dus aux produits de combustion.

Il n’est pas facile d’arrêter de fumer !
Il s'agit de renoncer à une habitude quotidienne solidement installée, de changer de comportement...
Cela prend du temps et se fait généralement en plusieurs étapes :

- D'abord, on n'y pense pas vraiment, on se trouve bien comme on est, sans envie d'arrêter de fumer.

- Un jour, on commence à se poser des questions. On pèse le pour et le contre en se disant : “Il faudra bien que j'arrête un jour !”.

- Et puis, on se décide. On se renseigne alors sur les différentes méthodes, on se prépare, on se fixe une date.

- Enfin, on passe à l'action. Ce n'est pas simple. Mais après quelque temps d'arrêt, les choses sont plus faciles, les nouvelles habitudes se consolident. On se sent de mieux en mieux, car les bénéfices de l'arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :

20 MINUTES APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE. La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

8 HEURES. La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules redevient normale.

24 HEURES. Le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.

48 HEURES. Le goût et l'odorat s'améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

72 HEURES. Respirer redevient plus facile.

2 SEMAINES À 3 MOIS. La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

1 À 9 MOIS. Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essouflé.

1 AN. Le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

5 ANS. Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

10 À 15 ANS. L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Alors comment faire ?
L’habitude de fumer c’est une véritable “programmation” agissant à différents niveaux de notre organisme (plaisir, habitude,nicotine...), alors j'utilise une méthode qui combine en une seule séance :
- de l’hypnose humaniste pour “déprogrammer” notre cerveau,
- de la médecine quantique pour “déprogrammer” nos cellules,
- de l’auriculothérapie pour “déprogrammer” l’envie de fumer.

L'arrêt doit être total et immédiat.
Attention : une seule cigarette même prise par curiosité et sans aucun besoin, risque de faire basculer du succès à l'échec, même plusieurs mois ou plusieurs années après l'arrêt du tabagisme.

Aussi dès que le traitement est commencé, afin de changer ses habitudes, un effort de vigilance est nécessaire et il est indispensable :
- de jeter immédiatement toute cigarette,
- de n'avoir aucune cigarette à portée de la main ( bureau, domicile, voiture, vêtements…),
- de ne jamais accepter de cigarette offerte, quel que soit le lieu, la personne qui offre ou le type de cigarette offerte,
- de ne pas prendre de café immédiatement après les repas, pendant une semaine au moins,
- de boire un à deux litres d'eau par jour,

Et les substituts nicotiniques ?
Une nouvelle méthode d’aide est très en vogue : la “cigarette électronique” ! Elle est encore trop récente pour juger de son efficacité. Et de toute façon, pourquoi vouloir remplacer une dépendance par une autre !

De temps en temps, une envie de fumer apparaîtra !
L’envie de fumer arrive comme une vague. D’abord discrète, elle s’amplifie comme un rouleau de houle, passe par un maximum d’intensité puis elle redescend.
L’ensemble dure en moyenne trois minutes, le pic se trouve vers une minute et demie.
Il faudra alors respirer avec l’ancrage comme il est enseigné pendant la séance d’hypnose, pour qu’elle disparaisse.

Bien sur une autre vague peut arriver. il suffira de lutter encore une fois et progressivement elles deviendront de moins en moins fréquentes pour finalement disparaître complètement.